Носовой платок с электронным аппликатором для гармонизации душевного состояния человека

Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского национального университета

Известно, что основная цель соблюдения правил индивидуальной психогигиены – это профилактика негативного влияния различных психотравмирующих факторов на психическое и физическое здоровье человека. Доминирующими аспектами дестабилизации психоэмоционального состояния являются стрессы, тревожно-депрессивные расстройства, различные фобии, негативные последствия хронической бессонницы.

Характерно, что эмоциональный стресс приводит к снижению работоспособности и ухудшению качества жизни, и, согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), он является инициирующим фактором развития более 70% известных заболеваний.

По данным ВОЗ, депрессия сегодня входит в пятерку самых распространенных заболеваний и характеризуется такими вегетативными проявлениями, как повышенная утомляемость, внутреннее напряжение, головная боль, сердцебиение. Когнитивными проявлениями депрессии являются ипохондрия, навязчивые мысли, ухудшение памяти, симптомы деперсонализации.

Согласно статистическим данным более 10% населения планеты подвержены различным фобическим расстройствам, которые являются причиной трудностей адаптации в социум, истощения нервной системы, преждевременного старения и сокращения жизни.

Известно более 80 заболеваний, включая сахарный диабет, ожирение, артериальная гипертензия и т.д., причиной развития которых являются хронические расстройства сна. Характерно, что трудности с засыпанием, обусловленные психологическими и психическими проблемами, являются причиной следующих дневных симптомов (Бузинов Р., 2013):

• раздражительность, снижение настроения;
• усталость, низкий жизненный тонус;
• нарушение внимания, концентрации, ухудшение памяти;
• снижение работоспособности.

Хроническое недосыпание ускоряет процесс старения человека и сокращает продолжительность его жизни на 10-15 лет, является причиной более 20% автомобильных аварий.

Естественно, что практический интерес представляет создание общедоступного, носимого с собой средства индивидуальной психогигиены, которое было бы наделено функцией эффективной профилактики развития вышеперечисленных расстройств, дестабилизирующих психоэмоциональную устойчивость человека в условиях возникновения различных психотравмирующих ситуаций.

Разработанный для этих целей инструментальный метод основан на использовании принципа биологической обратной связи в целях осуществления эффективного визуального самоконтроля за респираторными параметрами (длительностью тактов дыхания и пауз). Известно, что дыхание является единственной вегетативной функцией, которая сознательно может быть управляема в целях достижения состояния вегетативного баланса, являющегося предосновой успешного формирования эффекта уравновешивания процессов торможения и возбуждения, и соответственно, стабилизации психоэмоционального состояния человека.

Конструктивное оформление разработки реализовано в виде обычного носового платка (см.фото), на внутренней поверхности которого закреплен миниатюрный плоский сменный аппликатор многократного использования, состоящий из зафиксированных на наружной поверхности платка двух зеленых светодиодных излучателей, включение которых синхронизируется с ритмом дыхания пользователя с помощью вставляемой в носовой ход трубочки с размещенными внутри неё электронным сенсором носового дыхания и микросхемы для управления респираторно - синхронизированным зажиганием светодиодных излучателей.

Использование разработки заключается в применении носового платка в качестве лицевого аппликатора, реализующего функцию биоадаптивной респираторно – синхронизированной светостимуляции. При этом пользователь имеет возможность визуализировать ритм своего дыхания по частоте и яркости зажигания светодиодных излучателей, находящихся на уровне его глаз. На такте «вдоха» яркость свечения светодиодных излучателей минимальна, а на такте «выдоха» - максимальна. Визуальный самоконтроль длительности пауз между тактами дыхания осуществляется по постепенному изменению (уменьшению) яркости свечения светодиодных излучателей платка.

Реализуемая техническим решением разработки возможность визуального самоконтроля по принципу биологической обратной связи за темпом дыхания позволяет ускоренно освоить приемы волевого управления дыханием для формирования состояния вегетативного баланса. Известно, что короткий «вдох», последующий медленный «выдох» и пауза способствует активации парасимпатического звена вегетативной регуляции и наоборот – удлиненный «вдох», последующая пауза и короткий «выдох» активируют симпатическое звено вегетативной регуляции.

В реальных условиях повседневной деятельности пользователь с помощью разработанного платка может осуществлять не только экспресс-диагностику уровня стресса по частоте зажигания зафиксированных на платке светодиодных излучателей (известно, что для стресса характерно частое поверхностное дыхание), но и его нейтрализацию путем сознательного перехода на диафрагмально-релаксационный тип дыхания. Этот тип дыхания способствует формированию психоэмоциональной устойчивости и стабилизации психоэмоционального состояния в результате запуска механизма активации парасимпатического звена вегетативной регуляции.

Концентрация внимания на респираторно-синхронизированном зажигании зеленых светодиодных излучателей носового платка способствует также ускоренному освоению психотехники «медитации на дыхании», которая является эффективным приемом гармонизации душевного состояния человека.

Использование разработанного платка в качестве лицевого аппликатора при засыпании позволяет реализовывать психотехнику ритмической, синхронизированной с индивидуальным  ритмом дыхания пользователя, светостимуляции , характеризующейся эффектом «убаюкивания», который способствует устранению трудностей засыпания. При этом визуализация через закрытые веки респираторно-синхронизированных красочных динамичных узоров, генерируемых синхронно дыханию пользователя, инициирует весьма значимое для успешной борьбы с трудностями засыпания состояние душевного покоя и «остановки внутреннего диалога». С целью исключения формирования негативного влияния на процесс засыпания дискомфортного ощущения, обусловленного нахождением сенсора дыхания в носовом ходу, он фиксируется на внутренней поверхности носового платка – лицевого аппликатора. Это обеспечивает бесконтактную регистрацию частоты дыхания для инициирования респираторно-синхронизированной светостимуляции и гармонизацию инициирования процесса засыпания (естественное изменение позы спящего сопровождается смещением лицевого аппликатора на постель, что обеспечивает устранение необходимости осуществления мешающего засыпанию самоконтроля за лицевым аппликатором – носовым платком).

Нанесение на носовой платок - лицевой аппликатор несколько капель ароматического масла с эффектом ускорения процесса засыпания (например, эфирного масла валерианы или лаванды) вносит дополнительную ароматическую компоненту в процесс реализации приемов борьбы с трудностями засыпания. Применение зеленого спектра излучения светодиодными излучателями платка способствует использованию для стабилизации психоэмоциональной сферы человека элементов цветотерапии (известно, что зеленый спектр излучения способствует формированию психоэмоциональной устойчивости).

Таким образом, разработанное средство индивидуальной психогигиены в виде обычного носового платка с электронным сменным аппликатором многократного использования позволяет общедоступными приемами осуществлять:

• экспресс-самодиагностику уровня стресса;
• профилактику развития нарушений в психоэмоциональной сфере (эмоционального стресса, тревожно-депрессивных расстройств, фобий и т.д.);
• формирование психоэмоциональной устойчивости путем сочетанного использования приемов волевого управления дыханиием по принципу биологической обратной связи, арома-цветокоррекции психоэмоционального состояния, респираторно – синхронизированной светостимуляции, способствующей устранению трудностей засыпания.

Разработанный сменный, многократного использования аппликатор к обычному носовому платку позволяет самостоятельно, общедоступными приемами (стоимость конструктивного оформления разработки не превышает 4 у.е.) реализовывать комплекс психотехник по гармонизации душевного состояния человека, что имеет существенное медико - социальное значение в условиях профессиональной деятельности современного человека, характеризующейся постоянным снижением доли физического труда и увеличением психических нагрузок.